5

-3
+8

Обязательно ли делать перерыв в 1 день в выполнении зарядки?

Я уже привыкла делать зарядку очень похожую на вашу каждый день. При переходе на комплекс "Дедушкин секрет" обязательно ли делать перерыв в 1 день или можно сохранить мой прежний график?

Галина Куреева, 05.12.2012, 14:47
Официальный ответ
Александр Шевцов, 06.12.2012
Схема выполнения зарядки:
1 день - лёжа
2 день - лёжа
3 день - стоя
Это 1 цикл. Затем повтор цикла:
4 день - лёжа
5 день - лёжа
6 день - стоя
7 день - перерыв.
И так делаем 2-3 месяца до исчезновения боли, либо, если боль незначительная.
Затем переходим в режим СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ:
1 день - лёжа
2 день - лёжа
3 день - стоя
4 день - перерыв.
И так - всю жизнь.
Это работает. Чем важны перерывы? Напряжение - отдых - только в таком режиме идёт тренировка. Если отдыха нет - то это Ухудшение. Можно сравнить с работой за компьютером 8 часов без перерыва, или с перерывом каждые 30-40 мин. на 2-3 минуты. Чувствуете разницу?
Статус идеи: выполнено

Комментарии

У идеи нет комментариев

Оставить комментарий