0

0
0

у меня возник вопрос.

У вас два вида упражнений:стоя и лежа,каждый по 20 минут.Вы говорите,что в день это займет 15-20 минут.Так какую из них выполнять при грыже поясничного отдела?Заранее спасибо!

Заур, 01.02.2013, 17:32
Официальный ответ
Александр Шевцов, 03.02.2013
Схема выполнения зарядки:
1 день - лёжа
2 день - лёжа
3 день - стоя
Это 1 цикл. Затем повтор цикла:
4 день - лёжа
5 день - лёжа
6 день - стоя
7 день - перерыв.
И так делаем 2-3 месяца до исчезновения боли, либо, если боль незначительная.
Затем переходим в режим СИСТЕМАТИЧЕСКИЙ:
1 день - лёжа
2 день - лёжа
3 день - стоя
4 день - перерыв.
И так - всю жизнь.
Статус идеи: выполнено

Комментарии

У идеи нет комментариев

Оставить комментарий