После этой статьи начал относится ко всему описанному по другому. Очень рад иметь дело с благотворительным человеком как вы. В данное время продолжаю делать зарядку по вашей методике, боль постепенно проходит, но все еще ноет по утрам.
Здравствуйте, Нуралы! Главное - после того, как пройдёт боль, не тестировать себя, как минимум 9 мес. Первый мой тест прошёл в переезде в новую квартиру, спустя больше 1 года, после восстановления. Тест оказался вынужденным. Новый дом, 9 этаж, лифт не работает. Причём я не ожидал, что боли не будет, после таких нагрузок: стиральная машинка на двоих, холодильник и т.д.. Носили вещи с 14.00 до 24.00. А нагрузки нужны. Позвоночник физиологически приспосабливается под те нагрузки, которые мы ему даём. Но нагрузки после того, как боли пройдут.
